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*수치정체감 - 나는 수치스러운 존재라고 생각하는 것
수치심 -> 관심의 초점이 나
실패-> 원인을 나로봐서 자기 자신 전체를 부정적으로 봄

*수치정제감 -> 학대에 지속적으로 노출되서 나라는 존재가 수치스러운 존재로 생각함
수치 정제감이 오래 유지되면 두려움이 따라온다
두려움은 통제를 가져온다 -> 자신의 모습을 숨겨야되기에

*수치반응 
일반적으론 ->유죄반응: 특정한 잘못이나 실수에 대해 미안한 마음을 가지고 사과를 하며 필요한 경우 적절한 피해보상
그러나 수치 정체감을 가진 사람은 -> 강한 수치심을 

*수치심 도피경로 
위축 - 노출을 회피하고 스스로를 고립
회피 - 술이나 다른 긴장완화 방법으로 수치심을 차단 / 비이성적,비현실적인 자아상을 생성
스스로 공격 - 수치심을 피 하기 위해 분노를 자기파괴적 행동으로 표출( 자해, 돌보지 않음, 위험한 상황에 노출)
타인공격 - 타인을 굴복시켜 수치감을 느끼게 하려함

*중독
일반적 -> 부모와의 상호작용 -> 정서조절장치내재 -> 스스로 정서 조절 가능
중독의 매커니즘 -> 정서적자양분 부족 -> 정서조절장치 부재 -> 스스로 정서 조절 불가 -> 외부에 의존(중독)

물질 중독 -> 술, 마약
행위중독 -> 생활습관, 운동, 도박

1. 일중독: 성공에 대한 생각이나 일로 머릿속을 채움
2. 인터넷 중독 
3. 완벽주의 습관 : 내면에서 불안정에서 외부 요소에서 완벽을 찾음
4. 종속습관 : 다른사람들의 기대에 자신을 종속시킴으로서 거절의 가능성 최소화
5. 도피습관 : 술, 약물, 자기파괴적 중독행위
6. 통제습관 : 다른사람의 거절을 통제

진정한 변화는 회피했던 고통을 수용할때 일어난다. 직면하는게 중요!